生活の中から改善!アトピー体質

頑固なアトピー体質を今すぐ治したい!という人は多いでしょう。アトピーの症状がひどいと、かゆみを我慢するのが大変で、日常生活でも不便をきたす事があります…。
また、アトピーであることがストレス要因になる場合もあります。
アトピー体質を治していくためにも、薬を炎症を鎮める、ストレスをためこまないようにするのも効果的ですが、その他、日常生活でもできる対策がありました。

 

例えばカビやホコリ対策をしておくのも対策の一つですよね。その他にはどんな対策が日常生活でできるのでしょうか?

 

食事に気をつかう

 

アレルギー食品を食べないようにするのは勿論、特定の食品にばかり偏らず、バランスの良い食生活に心がけましょう。

 

【積極的にとるべき食材】
・海藻
・魚介
・野菜

 

【控えるべき食材】
・肉
・お酒
・インスタント食品
・レトルト食品
・砂糖
・香辛料が強い食品
・スナック菓子
・チョコレート
・添加物の多い食品
・ナッツ

 

食生活においては、出来る限り和食中心に心がけ、油分やたんぱく質のとりすぎには気をつけます。和食中心にすると自然とあぶらっぽいものを摂取する頻度も減ってくるので、普段洋食が多い人は、ぜひこの機会に和食中心の食生活に切り替えてみてください。

 

衣類に気をつかう

 

身につけている服の刺激によってアトピーが悪化するケースもあります。特に下着は直接肌に密着するので、シルク素材の下着にしておくと肌への刺激が少なくておすすめです。
また、夏場は汗をかきやすいので、こまめに下着を取り換えましょう。
洗濯する時は、漂白剤など使わないようにします。

 

終わりに…

 

いかがでしたか。
意外と普段の生活からもアトピー対策できる事がありましたね。食事や衣類は生活の基本なので、身近です。今日からすぐ実践できるはずなので、ぜひ意識してみてくださいね。